애플 워치로 운동 기록하기 9️⃣ 7월

💙 7월 애플워치 챌린지 💙

 

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7월 애플워치 챌린지는⁉️

2060분 운동시간 채우기

 

2022년 7월 애플워치 챌린지

 

 

2022년 7월 애플워치 링

 

7월은 3개의 링을 다 채운날은 16일 

운동링을 다 채운날은 31일 중 26일! (짝짝짝)

 

2022년 7월 운동 통계

 

7월은 총 68개의 운동 

29시간 46분 14초

5012 kcal를 태웠다

 

 

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👇🏽 1월 2월 3월 4월 5월 6월 기록과 비교 👇🏽

총 운동 기록 👉🏽 총 운동 시간 👉🏽 총 칼로리

1월 67개 운동 기록 / 34시간 13분 26초 / 5794 kcal
[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 3️⃣ 1월 배지

2월 69개 운동 기록 / 28시간 25분 55초 / 5462 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 4️⃣ 2월 배지

 

3월 89개 운동 기록 / 41시간 1분 18초 / 7163 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 5️⃣ 3월

4월 61개 운동 기록  / 32시간 26분 2초  / 4925 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 6️⃣ 4월

 

5월 59개 운동 기록 / 23시간 32분 21초 / 4133 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 7️⃣ 5월

 

6월 50개 운동 기록 / 20시간 6분 16초 / 3699 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 8️⃣ 6월

 

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7월 운동 기록을 소개합니다 👏🏽

 

 

 

7월 1일: 5km 실외 달리기, 12,92km 실외 자전거

헬싱키 여름의 묘미는 자전거 타기

자전거 타고 12,92km 헬싱키에서 에스포로 갔다가

밤에는 늦어서 (+ 술 마셔서 ㅎㅎㅎ) 쟈철을 타고 왔다.

쟈철에 자전거 실을 수 있어서 너무 좋다 

 

 

 

7월 2일: 2km 자전거

7월 3일: 요가, 2,65km, 2,88km 자전거

7월 4일: 요가, 필라테스

 

 

 

7월 4일:  3,47km, 3,24km = 6,71km 자전거

7월 6일: 요가, 근력운동, 코어, 7,12km 자전거, 패들

1시간 49분의 패들링..

 

2022년도는 친구와 액티비티, 재밌는 경험을 같이하면서 시간 보내고 싶었다.

친구랑 하이킹도 가고

패들링 하러 가고

많이 웃고 같이 즐길 수 있는 시간이라 너무 좋았다.

 

 하지만.. 우리에게 시련이..... 다가왔으니 바로 그건...

 

처음으로 패들링을 해보다 

미친 듯이 바람이 부는 핀란드 바다...

패들링을 10번 넘게 해 본 친구도 저 날의 날씨는 '고난도'였다고..

바람이 많이 불어서 계속 패들이 바람이 부는 방향으로 (내 의지와 다르게) 갔다.

패들 방향을 돌리는 데도 너무 힘들었다. (이미 힘 다 소진..) 

경험이 많은 친구가 우리 서로 패들을 묶어서 같이 힘을 내서 왔던 곳으로 돌아가자고 해서

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친 듯이 노 젓다가 킷캣 하나 먹고 힘내고 

초코파이 먹고 힘내고 

후... 다행히 심한 근육통은 없었다ㅋㅋㅋㅋ

그리고 패들이 뒤집혀서 물에 한 번 빠졌는데 너무 스무스하게 빠져서 또 한 번 친구에게 웃음을 선사했다. 

기쁨

 

 

 

7월 8일: 3,48km 자전거, 3,50km 자전거

7월 10일: 9,62km 자전거, 9,98km 자전거

 

 

친구집에 놀러 갈 때 자전거 타고 가기 

요포 타고 20km... 후... 

내 무릎.. 

 

7월 12일: 근력운동, 코어

 

 

7월 12일: 1,48km 실외 걷기

7월 13일: 요가, 근력운동, 코어, 쿨다운 

 

 

7월 15일: 실외 달리기, 근력운동, 코어

7월 17일: 근력운동

 

 

7월 24일: 2,11km 1,11km 걷기

7월 25일: 1,61km 2,10km 걷기

7월 26일: 1,85km 걷기

7월 27일: 2,51km 2km 걷기

 

누텔라 크레페... 후.. 

 

 

스페인 알리칸테에서 맛있는 거 많이 먹고 

푹 쉬고 

수영하고 

낮잠 자고

책 읽고 

가족들과 즐거운 시간 보내고 왔다 🥹🙃🥰

 

 

7월 28일: 2,20km, 2,17km, 0,51km 걷기

7월 29일: 0,91km 걷기

7월 30일: 3,56km 걷기

 

 

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