애플 워치로 운동 기록하기 8️⃣ 6월

💜 6월의 챌린지 💜

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6월의 챌린지는 '운동 링 28번 채우기'

 

 

 

6월에 받은 배지 

 

 

 

6월은 11번 3개의 링을 다 채웠고 

운동 링을 다 채운 날은 29번!

 

6월은 50개 운동 기록

20시간 6분 16초 운동했고

3699 kcal를 태웠다.

 

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👇🏽 1월 2월 3월 4월 5월 기록과 비교 👇🏽

 

1월 67개 운동 기록 / 34시간 13분 26초 / 5794 kcal
[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 3️⃣ 1월 배지

2월 69개 운동 기록 / 28시간 25분 55초 / 5462 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 4️⃣ 2월 배지

 

3월 89개 운동 기록 / 41시간 1분 18초 / 7163 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 5️⃣ 3월

4월 61개 운동 기록  / 32시간 26분 2초  / 4925 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 6️⃣ 4월

 

5월 59개 운동 기록 / 23시간 32분 21초 / 4133 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 7️⃣ 5월

 

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👇🏽 6월은 어떤 운동으로 채웠을까요?👇🏽

 

 

6월 2일: 근력, 코어 운동

6월 4일: 실외 걷기 6.87km

 

 

6월 7일: 근력운동, 실내 걷기 1,46km 

안띠와 운동 시작!

 

 

평균 심박수 119 bpm 

평균 심박수가 낮은 경우에는 근력운동을 했을 가능성이 높다.

 

최대 심박수는 167 bpm

 

 

6월 9일: 스트레칭, 4.94km 자전거

6월 10일: 4,42km 자전거 2,59km 걷기

 

 

 

6월 13일: 요가

6월 14일: 명상, 요가, 2,39km 자전거

 

 

6월 14일: 근력운동, 2,70km 자전거

 

 

안띠와 운동하면 심박수 그래프가 아주.. 아름다운 모양이다ㅎㅎ

내려갔다가 올라갔다가 

이날 최대 심박수는 176 bpm

평균 심박수는 130 bpm

 

6월 15일: 3km 실외 달리기, 2,75km 자전거

 

자전거 타러 가기 전

 

6월 16일: 5km 실외 달리기

6월 17일: 근력운동, 코어운동 

 

 

 

6월 19일: 스트레칭, 4,82km 실외 걷기

 

헬싱키 여름 날씨 기부니가 좋다

6월 20일: 요가

6월 21일: 근력운동, 2km 실외 걷기

 

안띠와 근력운동!

마지막 마무리는... 세 계단 점프하기 후후..

 

6월 22일: 요가

 

 

 

6월 22일: 5km 실외 달리기

 

원래 달릴 계획이 아니었는데 

날씨가 좋아서 스웨트셔츠 벗고 달렸다. 

 

 

6월 23일: 2,09km 실외 걷기

6월 24일: 2,19km 자전거, 2,93km 자전거 = 5,12km

6월 26일: 요가

 

 

6월 27일: 요가

6월 28일: 7,86km 자전거, 1,51km 걷기, 6,51km 자전거 = 14,37 km 

 

헬싱키에 있는 세우사사리에서

 

 

 

여름 헬싱키 세우라사리

 

6월 29일: 5,09km 자전거, 3,55km 자전거 = 8,64km 

6월 30일: 3,76km 자전거, 3,86km 자전거 = 7,62km 

 

6월의 헬싱키는 자전거 타기 딱 좋은 날씨다.

너무 덥지도 않고 자전거 타면 살짝 땀나는 날씨.

헬싱키에서 여름에 자전거를 탈 날이 얼마 안 남아서 그랬던 건지 자전거를 엄청 탔네

나의 사랑 요뽀ㅠㅠ (핀란드 자전거)

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