애플 워치로 운동 기록하기 1️⃣1️⃣ 9월

💛9월 애플 워치 운동 기록 💛

 

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9월 애플워치 챌린지는 ❕❕

2510분 운동 시간 채우기

 

 

9월은 30일 중 20일에 3개 링을 다 채웠다 🥹

운동링을 다 채운날은 25일 

 

 

총 52개의 운동기록

28시간 54분 51초

4719 kcal를 태웠다.

 

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👇🏽 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 기록과 비교 👇🏽

총 운동 기록 👉🏽 총 운동 시간 👉🏽 총 칼로리

1월 67개 운동 기록 / 34시간 13분 26초 / 5794 kcal
[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 3️⃣ 1월 배지

2월 69개 운동 기록 / 28시간 25분 55초 / 5462 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 4️⃣ 2월 배지

 

3월 89개 운동 기록 / 41시간 1분 18초 / 7163 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 5️⃣ 3월

4월 61개 운동 기록  / 32시간 26분 2초  / 4925 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 6️⃣ 4월

 

5월 59개 운동 기록 / 23시간 32분 21초 / 4133 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 7️⃣ 5월

 

6월 50개 운동 기록 / 20시간 6분 16초 / 3699 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 8️⃣ 6월

 

7월 68개 운동 기록 /  29시간 46분 14초 / 5012 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 9️⃣ 7월

 

8월 75개 운동 기록 / 26시간 49분 09초 / 4733 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 🔟 8월

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9월의 운동 기록 👇🏽👋🏽

 

 

9월 1일: 1km 자전거

9월 2일: 3,22km 걷기

9월 3일: 9,84km 하이킹

 

 

 

9월 5일: 요가, 일립티컬, 스트레칭, 2,89km 실외 걷기

 

일립티컬 심장 박동수 그래프.. 아름답다

 

9월 6일: 2,40km 실외 자전거, 근력운동, 2,52km 실외 자전거, 700m 실외 걷기

9월 7일: 1,38km, 1,40km, 700m 실외 자전거

 

중간 중간 얼마나 왔나 확인

 

9월 9일: 하이 인터벌 운동 (달리기 웜업), 10k 실외 달리기, 2,90km 실외 자전거, 1,06km 걷기

 

10km 달리기

 

 

9월 10일: 1km, 1,10km 실외 걷기

맛있는 거 먹고 쉬는 날!

 

9월 12일: 2,10km 실외 걷기

 

이삿짐 싸다가 답답해서 밖으로 나감ㅎㅎㅎ 

 

 

 

 

9월 13일: 3,60km, 3,44km 실외 달리기

9월 14일: 요가

9월 15일: 요가, 1km, 2,31km 실외 걷기

 

 

9월 16일: 근력운동

9월 17일: 요가, 2,18km 실외 걷기, 5,09km 실외 달리기, 730m 실외 걷기

9월 19일: 5,01km 실외 달리기

9월 20일: 3,38km 실외 자전거

 

 

9월 20일: 5,60km 실외 자전거, 근력운동, 2,41km 실외 자전거

9월 21일: 필라테스, 3,63km 실외 걷기

9월 23일: 바레, 890m 실외 걷기

 

 

 

9월 23일: 2,69km, 1,98km 실외 자전거

9월 24일: 4,75km 하이킹

 

이때 하이킹에 꽂혔었다...

핀란드 가을 단풍 + 신선한 공기 ㅠㅠ 

거기다가 내가 좋아하는 친구들이랑 함께면 캬하

 

9월 25일: 5km 하이킹

핀란드 떠나기 전 친구들과 인사하러 급 하이킹을 갔습니다

 

 

 

뜨거운 사우나 차가운 호수 무한반복

 

하이킹하고 가는 사우나.. 최고.. 🥰

요즘에 운동하고 리커버리를 하는 게 정말 중요하다는 생각이 드는데

사우나 + 호수 수영만큼 리커버리에 좋은 건 없는 거 같아요

그립다 💙

 

9월 26일: 3,51km 실외 자전거

9월 27일: 2,86km, 3,55km 실외 자전거

 

 

9월 27일: 3,28km 실외 자전거, 근력운동

9월 28일: 3,38km 실외 걷기

 

핀란드에서 타는 마지막 자전거...

핀란드에서 처음으로 산 자전거 요뽀는 친구집 창고에 매달려 있습니다 ㅠㅠ 

곧 갈게.. 

 

마지막 짐 싸기에 막바지라

9월은 끝!

이렇게 헬싱키 생활 챕터도 끝이 났다...

 

내가 어디에 있든 운동은 멈추지 않는다는 것!

다른 나라의 헬스장, 요가, 필라테스, 복싱장, 수영장 둘러보는 것도 너무 재밌다.