2022. 12. 10. 14:13ㆍroutine/운동
올해 2월의 운동 주제는 아침 필라테스가 아니었나 싶다.
깜깜한 아침에 일어나서 어둠을 뚫고 필라테스 스튜디오 가는 그 맛!
하지만
2월의 시작은 달리기!!!
네?!? 설날 배지요?
바로 뛰러 나간다
그리고 저녁은 떡국 히히
또 재미에 빠진 것 실내 사이클!
달리기를 하면 무릎이 아픈 경우가 있다.
연골은 닳으면 다시 생기는 게 아니니까
무릎에 무리가 가지 않도록 달리기 횟수, 강도를 조절해서 달린다.
계속 똑같은 유산소, 카디오 운동만 하면 질리니까
달리기 힘들면 카디오 운동은 사이클, 일립티컬로 한다.
2월 4일: 근력운동
안띠와 함께하는 세 번째 PT!
이제 사진 찍을 여유도 생겼다.
첫날은 어색하고 어떻게 해야 할지 몰라서 사진도 못 찍음...
2월 7일: 자전거
자전거는 나이키 피트니스 + 프로그램으로 인터벌로 탄다.
심장박동수 타깃 하면서 빡센 카디오를 할 수 있어서 좋다.
운동한 기분이 드는 그런 운동 ㅎㅎ
2월 8일: 필라테스
아침 7시 30분 리포머 수업을 들으러!
아무도 없는 조용한 헬싱키 시내 거리를 걸으니 기분이 좋다.
필라테스 수업 전
필라테스 끝나고 난 뒤
2월 9일: 아침 요가, 근력 운동
30대가 접어들고 갑자기 몸을 움직이거나 그러면 근육이 삐끗할 때가 있거나 놀라는 경우가 있어서
아침에 최대한 스트레칭을 해주려고 한다.
특히 근력운동 중간중간에도 좀 뻐근하다 싶으면 가벼운 스트레칭하고 다시 세트를 진행한다.
2월 10일: 실내 달리기
2월 11일: 근력운동
최고 심박수 178!!
2월 14일: 실내 달리기, 근력운동
2월 15일: 필라테스
2월 16일: 요가
점점 근력운동, 유산소 운동이 사라지고 있군요ㅎㅎㅎㅎㅎ
필라테스 리포머 수업에 달리기 같이하면서 만나게 된 친구가
필라테스 선생님이라 기분 좋게 하루 시작!!
2월 18일: 근력운동
2월 19일: 실내 걷기
2월 21일: 일립티컬
2월 22일: 필라테스
28일 중 24일을 3개의 링을 다 채웠고, 4일은 못 채웠다.
애플 워치로 총 69개 운동을 기록했다.
28시간 25분 55초
5462 kcal를 태웠다.
2월의 운동 기록 끝
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