애플 워치로 운동 기록하기 1️⃣4️⃣ 12월

🤍 12월 애플 워치 운동 기록 🤍

 

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12월 애플워치 챌린지는 ❕❕

링 3개 15번 다 채우기

12월 애플워치 챌린지

 

 

12월 운동 기록

12월은 31번 중 16번의 링을 다 채웠다

운동 링은 26번을 다 채웠다 

이렇게 2022년이 가는구나 🥹⌚️👋🏽

 

12월 운동 통계

 

 

총 49개의 운동 기록

18시간 45분 11초

3549 kcal를 운동했다.

 

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👇🏽 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 기록과 비교 👇🏽

총 운동 기록 👉🏽 총 운동 시간 👉🏽 총 칼로리

1월 67개 운동 기록 / 34시간 13분 26초 / 5794 kcal
[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 3️⃣ 1월 배지

2월 69개 운동 기록 / 28시간 25분 55초 / 5462 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 4️⃣ 2월 배지

 

3월 89개 운동 기록 / 41시간 1분 18초 / 7163 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 5️⃣ 3월

4월 61개 운동 기록  / 32시간 26분 2초  / 4925 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 6️⃣ 4월

 

5월 59개 운동 기록 / 23시간 32분 21초 / 4133 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 7️⃣ 5월

 

6월 50개 운동 기록 / 20시간 6분 16초 / 3699 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 8️⃣ 6월

 

7월 68개 운동 기록 /  29시간 46분 14초 / 5012 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 9️⃣ 7월

 

8월 75개 운동 기록 / 26시간 49분 09초 / 4733 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 🔟 8월

 

9월 52개 운동 기록 / 28시간 54분 51초 / 4719 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 1️⃣1️⃣ 9월

 

10월 47개 운동기록 / 21시간 44분 2초 / 3243 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 1️⃣2️⃣ 10월

 

11월 47개의 운동 기록 / 25시간 9분 37초 / 3896 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 1️⃣3️⃣ 11월

 

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12월 운동 기록

 

 

12월 2일: 253m 수영, 1,50km 실내 걷기, 11분 자전거, 5분 스트레칭

 

새로운 집 쿠알라룸푸르에서 운동해요

월드컵 보면서 치킨!!!

 

Gentler Streak 앱 써보는 중

12월 3일: 345m 수영

 

따뜻한 나라에서 살면서 좋은 점 중 하나가 (아직 한 달 밖에 안 살았지만)

바깥에서 수영할 수 있다는 점이 정말...🤙🏽💪🏽🤸🏽‍♀️

 

12월 4일: 1,02km 실외 걷기 , 500m 실내 달리기

 

 

12월 4일: 32분 근력 운동

12월 5일: 2,00km 실외 걷기, 스트레칭, 요가

 

 

12월 7일: 2,81km 실외 걷기, 코어

12월 8일: 필라테스

 

4 / 15 번 채웠다!

 

 

12월 10일: 근력운동, 실내 자전거

 

 

12월 14일: 1,75km 실내 걷기, 스트레칭

12월 15일: 수영 31분

수영 30분 - 654m

 

12월 16일: 2,90km 실외 걷기

12월 17일: 370m 실내 달리기

 

 

12월 17일: 근력운동, 140m 실내 걷기, 일립티컬, 560m 실내 걷기

12월 18일: 일립티컬

12월 19일: 510m 수영, 1,36km 실외 걷기

 

 

12월 19일: 스트레칭

12월 20일: 2,98km, 1,20km  실내 걷기

12월 23일: 근력운동

12월 24일: 3,26km 실외 걷기

12월 25일: 2,31km 실외 걷기

 

 

12월 25일: 480m 실외 걷기

12월 26일: 달리기 웜업, 5,81km 실내 달리기, 250m 쿨다운 실내 걷기, 쿨다운 스트레칭

12월 27일: 근력 운동, 1,65km 실외 걷기

 

 

12월 27일: 1,05km 실외 걷기

12월 28일: 280m 수영, 1,90km 실외 걷기

 

 

12월 29일: 요가

 

 

12월 30일: 200m 수영

12월 31일: 근력 운동