2월의 운동

2월은 근력운동 흥미가 떨어진 달...

전반적으로 운동 빈도수가 조금 줄었다. 

1달이 되는 시간 동안 쿠알라룸푸르에서 끄라비 방콕 서울 진주로 왔다.

육체적 정신적으로 피곤해서

치과치료 겸 한국에 가서 쉬는 달이라고 생각했다.

Take it easy!

근력운동이나 강도가 센 유산소를 못할 땐?!

대부분 밖에서 걷거나 필라테스, 요가를 했다.

 

 

2월 2일: 스트레칭, 실내 자전거

 

 

2월 3일: 1,78km 실외 걷기

2월 9일: 1,06km, 1,33km 실외 걷기

 

 

2월 9일: 2,17km, 2,16km 실외 걷기 

2월 10일: 350m 수영

 

2월 11일: 근력운동, 실내 걷기, 스트레칭

 

2월 12일: 탁구 45분

남편과 잠깐만 칠까 시작했던 탁구를 1시간 가까이 친 거 같은데 

애플워치에 탁구 운동을 시작하지 않아서 대충 시간을 짐작했다 ㅎㅎ

 

 

2월 13일: 2,31km 실외 걷기, 요가

2월 14일: 416m 수영, 1,39km, 1,97km 실외 걷기

2월 15일: 3,94km 실외 걷기

2월 16일: 1,21km 실외 걷기

 

2월 16일: 2,29km, 0,85km

2월 17일: 요가

2월 18일: 2,68km 실외 걷기, 요가 

2월 19일: 1,91km, 1,39km 실외 걷기

 

 

2월 20일: 6,07km 실외 걷기, 요가

진주에서 시골길 따라 걷기

한국에서 보내는 봄이 최고....

핀란드는 아직도 눈이 펑펑 오고 

말레이시아와 태국은 덥고

하지만 살짝 쌀쌀해도 해가 뜨면 따뜻한 한국이 최고 👍🏽

진주에서 시골길 따라 걷

 

2월 21일: 6,21km 실외 걷기, 요가 

 

 

 

 

2월 22일: 필라테스, 스트레칭

 

한국에 있는 동안 헬스장을 끊자니 애매하고

필라테스 수업권을 끊었다.

진주 필라테스 검색하다가 '언니네 필라테스'를 찾게 됐다.

상담해주시는 선생님도, 수업 해주시는 선생님도 다 친절하셔서 재밌게 수업을 들었다.

운 좋게 필라테스를 끊으면 옆에 '빅스짐 진주 평거점' 한 달 이용할 수 있어서

일석이조....

 

 

2월 23일: 근력운동

 

미세먼지 없는 날은 무조건 밖에서 걷기!

핀란드랑 시차 때문에 오전, 오후에는 해를 보고

저녁에는 핀란드어 수업을 들었다.

시차가 다른 두 나라의 삶을 살면 하루가 엄청 길어지지만 하루가 끝날 때 뿌듯하다.

오늘 하루도 열심히 살았구나.

 

 

2월 23일: 코어, 쿨다운, 5,34km 실외 걷기

2월 24일: 요가

 

 

2월 25일: 필라테스, 요가

2월 26일: 5,28km 실외 걷기

 

 

2월 26일: 스트레칭

2월 27일: 4,25km 하이킹

 

부모님이 사시는 곳 뒤에 산이 있어서 

1시간 20분 등산을 갔다.

 

 

2월 28일: 5,79km 실외 걷기