애플 워치로 운동 기록하기 1️⃣3️⃣ 11월

💜 11월 애플 워치 운동 기록 💜 

 

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11월 애플워치 챌린지는 ❕❕

걷기 운동 14번 채우기

 

연말이라 갑자기 착해진 11월 챌린지

 

 

 

11월은 30일 중 17번을 3개의 링을 다 채웠고

운동 링을 채운 날은 27일 🤙🏽

수여니 짜란다 짜란다 

 

 

총 47개의 운동 기록

25시간 9분 37초

3896 kcal를 태웠다.

 

 

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👇🏽 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 기록과 비교 👇🏽

총 운동 기록 👉🏽 총 운동 시간 👉🏽 총 칼로리

1월 67개 운동 기록 / 34시간 13분 26초 / 5794 kcal
[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 3️⃣ 1월 배지

2월 69개 운동 기록 / 28시간 25분 55초 / 5462 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 4️⃣ 2월 배지

 

3월 89개 운동 기록 / 41시간 1분 18초 / 7163 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 5️⃣ 3월

4월 61개 운동 기록  / 32시간 26분 2초  / 4925 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 6️⃣ 4월

 

5월 59개 운동 기록 / 23시간 32분 21초 / 4133 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 7️⃣ 5월

 

6월 50개 운동 기록 / 20시간 6분 16초 / 3699 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 8️⃣ 6월

 

7월 68개 운동 기록 /  29시간 46분 14초 / 5012 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 9️⃣ 7월

 

8월 75개 운동 기록 / 26시간 49분 09초 / 4733 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 🔟 8월

 

9월 52개 운동 기록 / 28시간 54분 51초 / 4719 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 1️⃣1️⃣ 9월

 

10월 47개 운동기록 / 21시간 44분 2초 / /3243 kcal

[routine/운동] - 애플 워치로 운동 기록하기 1️⃣2️⃣ 10월

 

 

 

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11월 기록 레츠 기릿 🧚🏽‍♀️💁🏽‍♀️

11월 챌린지

 

11월 1일: 220m, 3,05km, 1,05km 실외 걷기

11월 3일: 1,99km 실외 걷기

11월 4일: 4,56km 실외 걷기

 

진주 시골 바이브

따스운 남쪽의 공기

공기도 상쾌하고 사람도 많이 없고 쾌적...🧚🏽‍♀️

 

11월 5일: 스트레칭, 근력운동

 

 

11월 5일: 1,70km 실외 걷기

11월 6일: 4,80km 실외 걷기

11월 7일: 요가, 1,01km, 1,06km 실외 걷기

11월 8일: 필라테스, 1,66km 실내 걷기

 

 

11월 8일: 스트레칭

11월 9일: 4,85km, 660m, 1,29km, 1,37km 실외 걷기

11월 10일: 3,57km 실내 달리기, 130m 실내 걷기

 

달리기 후에 폼롤러로 근육 풀어주기

 

 

 

11월 10일: 쿨다운

11월 11일: 1,05km, 1,12km 실외 걷기

11월 12일: 1,20km 실외 걷기

11월 13일: 2,46km 실외 걷기

11월 14일: 근력운동 

11월 16일: 1,33km 실외 걷기

 

 

11월 16일: 실내 자전거, 스트레칭

11월 17일: 410m 실내 걷기, 근력운동, 쿨다운 

11월 18일: 575m 수영

 

 

초등학생 때 친구랑 마산종합체육관에서 수영한 거 말고는 

수영을 제대로 배워본 적 없는데 

스웨덴에서 실전으로 배운 바다수영 ( 머리를 바깥에 두고 평영= breaststroke처럼 수영)을 한다.

기회가 된다면 제대로 배워보고 싶다.

 

11월 19일: 9,20km 실외 걷기

 

7km.. 위기였따..

 

 

11월 20일: 4,79km 실외 걷기

한강을 걷고 먹는 떡볶이.. 꿀맛...

 

11월 21일: 1,21km 실외 걷기

11월 22일: 근력운동

11월 23일: 1,47km 실외 걷기

11월 25일: 1,30km 실외 걷기, 근력운동, 코어

 

 

11월 26일: 2,95km 실외 걷기, 2,64km 하이킹, 1,10km 실외 걷기

 

 

 

11월 28일: 700m 수영

 

 

11월 30일: 1,10km 실외 걷기

 

 

12월

 To be continued...