2월은 근력운동 흥미가 떨어진 달... 전반적으로 운동 빈도수가 조금 줄었다. 1달이 되는 시간 동안 쿠알라룸푸르에서 끄라비 방콕 서울 진주로 왔다. 육체적 정신적으로 피곤해서 치과치료 겸 한국에 가서 쉬는 달이라고 생각했다. Take it easy! 근력운동이나 강도가 센 유산소를 못할 땐?! 대부분 밖에서 걷거나 필라테스, 요가를 했다. 2월 2일: 스트레칭, 실내 자전거 2월 3일: 1,78km 실외 걷기 2월 9일: 1,06km, 1,33km 실외 걷기 2월 9일: 2,17km, 2,16km 실외 걷기 2월 10일: 350m 수영 2월 11일: 근력운동, 실내 걷기, 스트레칭 2월 12일: 탁구 45분 남편과 잠깐만 칠까 시작했던 탁구를 1시간 가까이 친 거 같은데 애플워치에 탁구 운동을 시작하지..

올해 2월의 운동 주제는 아침 필라테스가 아니었나 싶다. 깜깜한 아침에 일어나서 어둠을 뚫고 필라테스 스튜디오 가는 그 맛! 하지만 2월의 시작은 달리기!!! 네?!? 설날 배지요? 바로 뛰러 나간다 그리고 저녁은 떡국 히히 또 재미에 빠진 것 실내 사이클! 달리기를 하면 무릎이 아픈 경우가 있다. 연골은 닳으면 다시 생기는 게 아니니까 무릎에 무리가 가지 않도록 달리기 횟수, 강도를 조절해서 달린다. 계속 똑같은 유산소, 카디오 운동만 하면 질리니까 달리기 힘들면 카디오 운동은 사이클, 일립티컬로 한다. 2월 4일: 근력운동 안띠와 함께하는 세 번째 PT! 이제 사진 찍을 여유도 생겼다. 첫날은 어색하고 어떻게 해야 할지 몰라서 사진도 못 찍음... 2월 7일: 자전거 자전거는 나이키 피트니스 + 프로..