2022. 12. 8. 17:14ㆍroutine/운동
혼자서 운동하다 보면 딱히 감량, 근육 증량 목표가 있는 게 아니라면
목표도 방향도 잡기 어려운 순간이 온다.
운동을 좀 더 재밌게 할 수 있는 방법이 없을까?
애플 워치를 산 순간부터
리미티드 에디션 배지, 월별 배지, 목표를 향해 달려가는 재미, 배지를 득템 하는 재미에 계속 모으게 됐다.
2019년에는 이런 게 있구나라는 생각으로 시작했고
2020년에는 한 번 제대로 해볼까? 하다가 어려운 미션이 오면 포기했다.
2021년은 제대로 해보자!로 시작했는데 생각보다 시간 분배, 체력 분배를 하지 않으면 월별 배지를 모으기가 어려웠다.
결국엔 2년 연속 12개월 배지 모으기 실패...
(2022년에 비해 2021년, 2020년 미션들이 체감상 더 어려웠다. )
2022년은 내가 성공하고 만다!!!!
1월 1일부터 걷기, 아침 필라테스, 숲 달리기, 하이킹, 잠들기 전 하는 요가, 근력운동으로 운동 시간을 채워갔다.
⌚️1월
1월 도전 14127 킬로칼로리 태우기
후... 1월부터 챌린지가 야무졌다.
1월에는 태어나서 처음으로 새로운 PT도 시작했다.
아침 필라테스, 트레일 러닝, 겨울 트레일 걷기를 했다!
⌚️2월
2월은 활동 목표 16번 채우기
나의 활동 목표는 500 - 550 kcal 사이다.
초에 헬스 트렌드에 요즘에 활동 목표가 떨어졌다고... 되어 있어서
왓????
바로 부스트!!!!!!!
헬스 트렌드가 내려가게 할 수 없지
애플 워치에 미쳤냐고요?
예, 맞습니다.
⌚️3월
3월 목표 2770분 운동 시간 채우기
하루에 89,4분 정도 운동을 했다.
⌚️4월
4월은 매일 활동 골 20번 달성하기!
활동 골 채우기가 생각보다 어려워요
걷는 것도 빠르게 걷지 않으면 칼로리 소모가 안 되기 때문에
아무리 2시간 걸어도 칼로리 소모를 못 하는 경우도 있었어요.
하지만 4월은 다양한 액티비티로 재밌게 운동했어요.
달별 어떤 운동을 했는지는 따로 포스팅할게요!
⌚️5월
5월은 운동 시간 2890분 채우기!
⌚️6월
6월은 운동 목표 28번 채우기
나의 운동 목표 시간은 30분이므로 30분 걷기만 해도 이지~~~
⌚️7월
7월은 운동시간 2090분 채우기
여름은 자전거도 많이 타고 밖에서 달리기하고 수영하는 걸 좋아한다.
좋아하는 숲까지 달리기 하면 5km 정도인데
달리기하고 물속에 쏙 들어가면... 크 상쾌 그 잡채
⌚️8월
8월은 활동 목표 14번 채우기
8월 31일에 겨우겨우 채운 걸로 봐서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 달은 힘들었던 걸로 예상합니다.
왜냐면 운전면허 시험, 핀란드어 시험 때문이죠
후....
폭풍 같았네...
⌚️9월
9월은 운동 시간 2510분 채우기
하루에 84분 정도를 해야 이 목표를 달성할 수 있었어요!
만약에 오늘 84분을 못 채우고 60분을 채웠다면 내일 100분.. 복리처럼 불어나는 걸 막기 위해서라도
ㅠㅠ 꾸준히
⌚️10월
10월 도전은 운동 목표 25번 채우기!
10월은 한국에 와서 걷기도 많이 걷고
한국에서 지내던 숙소에 지하에 바로 헬스장이 있어서 운동하기 편했어요
하지만 10월 31일에 아슬아슬하게 끝낸 것으로 보아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아찔했군요
25번이라고 하면 얼마 없어 보이지만 한 2-3일 쉬어버리면 10월이 끝납니다....
⌚️11월
11월은 걷기 운동 14번 하기!
이런 도전 너무 좋아요..
걷기를 장려하면서 걷기 횟수가 높지 않아서 도전하는 사람들이 어렵지 않게 쉽게 접근할 수 있는 목표 사랑합니다.
⌚️12월
2022년 마지막의 달
12월 도전은 3개 액티비티 링 15번 채우기..
지금 이틀 정도 480kcal에서...... 다 못 채워서 떠나보냈지만...
채우고야 맙니다!!!!
2019년에 처음 애플 워치를 사고 지금까지 애플 워치 때문에 운동을 했냐고 물어본다면
예, 맞습니다.
배지 모으기 위해 운동하는 ENFP
물론 애플 워치를 산다고 해서 끈기 있게 운동을 하게 되는 건 아니죠.
장비 빨로 운동을 하게 도와주고 좋은 자극이 된다면 뭐든 해야 한다고 생각해요.
즐겁게 건강하게 운동합시다.
파이팅합시다!
🔗⌚️ 2022년 운동 기록
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