게으른 완벽주의자의 2022년 마인드풀 루틴

게으른 완벽주의자의 2022년 마인드풀 루틴
https://youtu.be/rLdwZ7gqEwM

 

 

 

나는 #새해다짐 #새해목표 #새해각오 에 아주 엄격한 사람이었다

나를 도전하고, 나를 필요이상으로 몰아세우는 과도하게 높은 목표를 세우는 그런 부족이었다. (지금도 조금 그렇긴 하다. 사람은 쉽게 바뀌지 않는다. )

 

1. #2022비전보드

작년에 친구 한나랑 트레일 러닝을 하면서 새해에 대한 이야기를 했다.

그때의 나는 삶의 #반항기 에 있었기 때문에

사람들이 하는 건 다 하기 싫고, 딴지를 걸었다.

 

하루아침에 내가 바뀌는 게 아니듯이 새해 목표를 세우는 게 조금 이상했다.

2020년 12월 31일의 내가 2021년 1월 1일에 새로운 사람이 되는 것처럼 새해 목표를 세우는 게 이해가 안 됐다. 

 

친구 한나가 나한테 이런 이야기를 했다.

"그래, 진짜 니 말이 맞다. 근데 나는 이런 한 해를 보냈으면 좋겠다는 느낌이 담긴 사진을 모아서 보이는 곳에 두거나 파워포인트로 만들거나 그러니까 나는 확실히 도움되더라고."

그때 #칼리클로스 의 비전보드 만드는 영상을 보고 난 직후라 한나의 말이 더 솔깃했다.

 

그리고 #행동파 인 나는 바로 실천에 옮겼다.

#핀터레스트 에 사진을 모으는 걸 좋아하는 나는 핀터레스트에 나만의 #2021비전보드 를 만들었다.

 

대부분 책, 꽃, 바다 사진을 넣었다.

 

 

그리고 나의 2022년을 대하는 태도에 영향을 받은 

엠마 왓슨이 올린 인스타그램 포스팅.

번역을 하자면 이렇다.

 

아주 완벽한 타이밍에 이 달이 왔어요

어떤 일을 하겠다고 선언하는 것보다 돌아보고 생각하고

행동에 바로 옮기기보다 현재에 있고

새로운 취미를 찾기보단 불필요한 습관들을 버리고

모든 나쁜 일들을 날숨으로 뱉고

새로운 좋은 일들을 들숨으로 쉬는

 

마음에 두고 싶은 말이라 캡처했어요

 

2. 2021년을 돌아보기

 

사실 나의 새해 week 1 첫 주는 대부분 2021년을 돌아보는 데 시간을 보낸다.

사진첩을 보면서 어떤 일이 있었는지 돌아본다.

대부분 음식 사진이 많아서 음식일기로 끝나곤 한다.

#쩝쩝박사 

연말에는 인스타그램에 릴즈 영상도 만들고 

 

 

 

작년에 어떤 일이 잘 됐고, 작년에 어떤 일이 잘 안 됐는지 생각하고 2022년엔 작은 부분부터 향상하고 덜 하자 이런 생각으로 말이다. 

좋은 예로

작년에 120권 책 읽기가 아주 극단적인 목표였다는 걸 깨닫고 올해는 52권 읽기 목표를 세웠다.

책 📚 읽기 프로젝트는 다른 포스팅으로 만나요~ 

 

 

사실 몇 권의 책을 읽는지보다 어떤 책이 내 마음을 움직이고 내 삶에 좋은 영향력을 줬다면 그걸로 충분하다고 생각한다.

숫자는 숫자일 뿐

그리고 몇 권을 읽는지 정하는 건 휴대폰을 들여다보는 시간보다 책을 보는 시간이

다른 사람의 이야기를 귀 기울이는 시간이 많아지길 바라는 마음에서 시작했다.

올해 3년 차에 접어드는데 매년 #독서습관 이 나아지는 모습만으로도 뿌듯하다.

 

올해는 매주, 매달 독서기록을 유튜브로 블로그로 공유할 것!

 

3.  2022년을 대하는 나의 태도와 의도

사실 이제는 어떤 목표를 쓰기보다는 올해를 상상하면서 '나는 이런 사람이 되고 싶어', '나의 현실이 이렇다면 어떨까?' 상상하는 사람이다.

2022년에는 부드럽지만 단단한 사람이 되고 싶다.

작년에 잡코칭 세션을 하면서 (거의 심리 상담인 줄) 나에 대해서 내가 걸어온 길에 대해서 많이 생각해보고 느꼈다.

30살이 되면서 나 자신을 있는 그대로 받아들이고

다른 누군가가 되기보다는 내가 나라는 사실을 사랑하는 법을 배웠다.

그리고 그 바탕에는 #친절함 이 있다는 걸 다시 깨달았다.

 

내가 2022년을 대하는 태도

 

나의 2022년 비전보드

2022

2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣☯️☮️
나의 2022년 intentions 

Personal

일찍 자고 일찍 일어나기

나의 재정상태를 잘 관리하기

미니멀리스틱 삶 (쓸데없는 물건 사지 않기, 나에게 필요하지 않는 것들을 소유하지 않기)

나를 부드럽게 대하기 (심리상담 가보는 것!)

 

Health

체지방 감소!!!

근육 강화

건강한 음식 요리하기

나쁜 설탕 섭취 줄이기 

 

Career

스크립트 완성하기

한 달에 두 번 글쓰기, 유튜브 비디오 업로드하기

나의 창의력으로 다른 사람에게 어떻게 도움 줄 수 있는지 생각해보기

하루하루 베이비스텝 만들기

 

Recreational

자연에서 시간 보내기

새로운 스포츠 배우기 (조정! 클라이밍! 필라테스! 스키!)

52권 책 읽기

내가 가보지 않은 곳으로 여행하기

 

Home

긍정적으로 말하기

덜 날카롭기

참을성 있게 기다릴 것

세심하게 주의를 기울일 것

 

Spiritual

명상하기

그날 있었던 일을 나의 기분과 함께 매일 200자 쓰기

내일의 의미와, 나의 몸가짐을 밤마다 쓰기

다른 사람들과 더 나누고, 기부하기

 

올해도 작년과 같이 소중한 사람들과 시간을 많이 보낼 수 있었으면 좋겠다.

새로운 곳에 여행을 가고 싶고

좀 더 기다릴 줄 아는 사람이 되고 싶다.

얼마 전에 한국에서 만난 카카오 택시 기사님처럼 Zen God이 될 거다.

 

 

intentions 템플릿은

내가 좋아하는 OUAI 창업자 Jen Atkin 인스타그램 포스팅에서 

 

즐거운 2022년 보냅시다 💕