1월의 운동
1월 운동 기록 1월 애플워치 챌린지는 '6,9km 14번 도달하기' 1월 2일: 425m 수영 유산소 운동이 하기 싫을 때 해답은 수영이었다... 가끔 유산소 운동이 질릴 때가 있는데 (달리기 🏃♀️ 를 제외한다면) 그때 수영이나 일립티컬로 유산소 운동을 한다. 일립티컬은 무릎에 무리가 가지 않고 단기간에도 효과를 낼 수 있는 운동이라 좋다. 1월 3일: 3,24km 실외 걷기 쿠알라룸푸르에 있는 보타니컬 공원에서 3,24km 걸었다 🚶🏻♀️ 1월 3일: 필라테스 사촌동생이 쿠알라룸푸르에 와서 같이 필라테스 수업에 갔다. 요가 선생님이 되고 나서 내 요가수업에 사촌동생이 왔을 때도 감격스러웠는데.. 같은 공간에서 같이 운동을 할 수 있다는 것만으로도 행복하다. 1월 4일: 걷기 1월 5일: 근력운동..
2023.03.29