💖 5월 애플 워치 운동 기록을 소개합니다 💖 5월 4일: 근력운동 5월 5일: 실내 걷기 5월 10일: 수영 350m 5월 12일: 근력운동, 코어 5월 13일: 근력운동, 야외 걷기 4,46km 5월 14일: 근력운동 (상체) 5월 17일: 야외 걷기 3km, 근력운동 잠실 석촌호수에서 야외 걷기! 5월 18일: 근력운동, 코어, 쿨다운 5월 20일: 근력운동, 스트레칭 5월 23일: 준비운동, 근력운동, 코어 5월 24일: 야외 걷기 5,52km, 근력운동 거울을 보면 셀카로 기록을 남겨요 나중에 보면 뿌듯.. 5월 25일: 근력운동, 코어, 쿨다운 5월 27일: 요가, 근력운동, 야외 달리기 10km 황금 배지가 나오면... 기부니 너무 좋습니다 나의 기록을 깨는 재미 밖에서 뛰면 날씨도 너무 좋..

1. 아침 운동 내가 요즘에 아침에 눈 뜨는 이유. 최애 루틴 요즘 꽂힌 것 중에 하나가 아침에 일어나서 운동하는 거다. 처음으로 퍼스널 트레이너와 일주일에 한 번 운동을 한다. 운 좋게 퍼스널 트레이너 슨상님이 물리치료사이기도 하셔서 운동할 때 정말 많이 배운다. 운동을 할 때 쉽게 다칠 수도 있으니까 살짝 두려웠었는데 슨상님과 운동하면 자신감 뿜뿜 슨상님이 내가 근육을 잘 쓰는지, 어디 근육을 타깃 해서 운동하는지, 어떤 운동 퍼포먼스를 향상하기 위한 운동인지 잘 설명해주셔서 시간 가는 줄 모른다. 원래도 운동을 좋아하고 관심이 많았지만 누군가의 전문적인 도움을 받아서 운동을 하는 재미가 더 느는 건 또 색다른 기분이다. 기능성 운동 Functional Strength Training을 위주로 한다...

10월 5일 월요일에 러닝 크루에 합류했어요! 원래 알던 친구 한 명과 다른 친구 두 명이서 8k - 15k 정도 뛰어요. 항상 혼자 노래 들으면서 뛰는 게 좋아서 다른 친구와 함께 뛴 적은 없는데 이야기하면서 뛰니까 너무 빨리 뛰지 않아서 딱이에요. 그리고 코로나 때문에 친구들을 제대로 못 만나니까 건강한 소셜 액티비티라 밖이 너무 어두워서 나가기 싫다가도 뛰고 나면 상쾌한 기분에 중독됩니다.  월요병도 물리치고 일주일의 시작을 파워업 하기 정말 좋은 루틴이라고 생각해요. 1. 달리기 동기 부여 Running Motivation 달리기를 Nike Running Club에서 기록하기 시작한 건 2011년. 고등학교 때도 주말에 한 번씩 뛰곤 했었어요 물론 지금처럼 꾸준하게 뛸 순 없었지만 그때 한때 프..