애플 워치로 운동 기록하기 3️⃣ 1월

1월 1일은 전날 숙취로 인해.. 핫초코를 마시면서 4,39km를 걸었어요. 술을 1-2잔 이상 마시면 심장이나 근육에 무리 가는 운동을 안 해요. 사람마다 알코올 분해하는 능력도 다르고 근육운동, 카디오 운동 (심장을 튼튼하게 하는 운동)을 할 때 술을 마신 지 24시간이 지나고도 무리가 갈 정도로 마셨다면 저는 쉬는 쪽을 택합니다. 운동을 하는 것도 어느 정도 몸에 스트레스를 주는 거라 생각해서 몸이 좋은 자극을 받아들일 수 있는 상태일 때 운동한답니다 1주일에 2번 정도 근력운동 (상체, 하체 + 복근 운동) 1-2 유산소, cardio를 하는 편이에요 ㅎㅎ 올해는 (운동을 안 하더라도) 걷기는 매일 만보 이상 목표를 했어요. 걸음수 통계 1월 5일 7,57km!! 와우 근력운동이 하기 싫은 날에는..

2022.12.09