트레일 러닝 Trail Running

🏃🏻‍♀️🌿키포인트 7가지 ⛰🏞 1. 트레일 러닝화 전 앞으로 트레일 러닝을 계속 갈 생각으로 좋은 트레일 러닝화를 장만했어요. 나무뿌리나, 진흙, 돌 등 다양한 표면에서 뛸 때 발목과 발을 안정감 있게 지지해주는 신발이 중요하다는 생각이 들더라고요. 그리고 뛰기 전 원래 평소에 뛰던 루트에서 신발 착용감이 어떤지 먼저 테스트 해봤어요. 숲이나 산에 갔는데 발이 아프거나 그러면 당황스러우니까 어떤 장비를 가지고 갔는지 아래 적어놨어요 운동은 역시 장비빨 2. 자연 풍경을 즐기기 트레일 러닝을 가는 이유는 매일 똑같은 곳에서 뛰면 쉽게 질릴 수 있죠. 조금 다른 풍경에서 뛰는 게 색다르고 앞으로 달리기를 하는데 더 동기부여가 될 거 같아요. 3. 준비운동, 달리기 후 스트레칭 필수 생각보다 오르막길도 많..

2020.11.24