1월 1일은 전날 숙취로 인해.. 핫초코를 마시면서 4,39km를 걸었어요. 술을 1-2잔 이상 마시면 심장이나 근육에 무리 가는 운동을 안 해요. 사람마다 알코올 분해하는 능력도 다르고 근육운동, 카디오 운동 (심장을 튼튼하게 하는 운동)을 할 때 술을 마신 지 24시간이 지나고도 무리가 갈 정도로 마셨다면 저는 쉬는 쪽을 택합니다. 운동을 하는 것도 어느 정도 몸에 스트레스를 주는 거라 생각해서 몸이 좋은 자극을 받아들일 수 있는 상태일 때 운동한답니다 1주일에 2번 정도 근력운동 (상체, 하체 + 복근 운동) 1-2 유산소, cardio를 하는 편이에요 ㅎㅎ 올해는 (운동을 안 하더라도) 걷기는 매일 만보 이상 목표를 했어요. 걸음수 통계 1월 5일 7,57km!! 와우 근력운동이 하기 싫은 날에는..

혼자서 운동하다 보면 딱히 감량, 근육 증량 목표가 있는 게 아니라면 목표도 방향도 잡기 어려운 순간이 온다. 운동을 좀 더 재밌게 할 수 있는 방법이 없을까? 애플 워치를 산 순간부터 리미티드 에디션 배지, 월별 배지, 목표를 향해 달려가는 재미, 배지를 득템 하는 재미에 계속 모으게 됐다. 2019년에는 이런 게 있구나라는 생각으로 시작했고 2020년에는 한 번 제대로 해볼까? 하다가 어려운 미션이 오면 포기했다. 2021년은 제대로 해보자!로 시작했는데 생각보다 시간 분배, 체력 분배를 하지 않으면 월별 배지를 모으기가 어려웠다. 결국엔 2년 연속 12개월 배지 모으기 실패... (2022년에 비해 2021년, 2020년 미션들이 체감상 더 어려웠다. ) 2022년은 내가 성공하고 만다!!!! 1월..